近视吃什么对眼睛好

近视的时候可以多吃胡萝卜、蓝莓、枸杞、玉米、猪肝等食物，对眼睛有很大好处。

1、胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素与维生素A，胡萝卜素可以保持眼角膜湿润度，而维生素A可以保护视网膜细胞，适合眼睛近视者食用。

2、蓝莓：蓝莓里面含有多种矿物质、维生素以及氨基酸，可以改善眼睛视力，缓解用眼疲劳。另外，蓝莓含有丰富的花青素，经常食用可以保护眼睛。

3、枸杞：枸杞属于中药，性平味甘，并且含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，可以促进视紫红质再生，有明目的效果。眼睛近视可以将枸杞泡水喝或者煲汤的时候放入一些，效果非常好。

4、玉米：玉米里面含有玉米黄质与叶黄素，可以保护黄斑感光区域，适合眼睛近视者食用。玉米可以直接煮来吃，也可以剥成玉米粒熬粥喝。

5、猪肝：猪肝里面含有维生素A，可以促进眼睛新陈代谢，保护眼角膜与视网膜功能，眼睛近视的时候可以食用。猪肝可以直接炒来吃，也可以熬粥的时候放入一些，做猪肝时可以放些姜，能去除腥味。

得了近视眼要养成良好的眼部习惯，确保阅读和写作一小时后至少有10分钟的休息时间，经常做眼部运动或远视，以减轻视觉疲劳。平常不能熬夜以保证有足够的时间休息。养成良好的坐姿和写字姿势，多运动。

标签：近视,眼睛