荷兰豆的营养价值与功效

荷兰豆具有补充营养、润肠通便、增加饱腹感等营养价值，功效是增加营养、促进排便等。但不建议大量食用荷兰豆，以免引起身体不适。

1、补充营养

荷兰豆中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养。

2、润肠通便

荷兰豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，促进大便的排出，对于便秘的人群可以起到一定的缓解作用。

3、增加饱腹感

荷兰豆中含有丰富的碳水化合物，适量食用有助于增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入，对于控制体重有一定的帮助。

虽然荷兰豆的营养价值比较高，但由于荷兰豆中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

如果出现上述症状，可在医生的指导下服用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶片等药物来进行治疗。

标签：荷兰豆,营养价值,功效