一、要多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪，引起发胖，所以要吃低热量的食物。
二、多运动，运动是必不可少的，想要减掉身上的赘肉，需要大量的运动甩掉脂肪，才能够看到效果。
三、要少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，不要暴饮暴食。
四、快走也是很好的减肚子的方法，整个快走的训练，要保持高强度。
五、多吃新鲜的蔬菜水果来补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤以及不健康的食物。
六、可以做腹部按摩，坚持做腹部按摩，可以有效的减少肚子的赘肉。
七、可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以让肚子的肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
标签：赘肉,减去,腹部
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