动感单车不同于自行车，属于一种力量训练，健身房的动感单车操是非常受年轻人喜爱的运动，它的锻炼强度较大，效果也非常明显，对腿部力量锻炼、雕塑腿部线条有很好的效果。杠铃和哑铃是比较常见的器材，很多人在家里也会放上一个杠铃或几只哑铃，随时都可以锻炼。别小看哑铃和杠铃，运用得当，这两件小器材也可以实现你健身之梦。哑铃和杠铃主要是练习臂部肌群和胸肌，但是使用不同的练习法，可以锻炼到不同部位的肌肉，配合平凳和卧推架等器材，训练效果会更好。
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