治疗痛经的偏方你知道几个呢

治疗痛经的偏方你知道几个呢?

痛经总是困扰着女性朋友的日常生活，让大多数女性都寝食难啊。要如何克服这一现象呢?

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1、 学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。

治疗痛经的偏方你知道几个呢，能避免血流过速，舒解腹部不适。

2、 保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

3、 慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。

通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

4、 多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。治疗痛经的偏方你知道几个呢，特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，治疗痛经的偏方你知道几个呢，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。

5、 保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，治疗痛经的偏方你知道几个呢，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

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