通常情况下，30岁一般不能长长，身体的各个器官已经发育成熟，一般无法再长高。
身高一般与家族遗传、饮食习惯、运动习惯等因素有关。而30岁一般已经错过了骨骼生长发育的阶段，骨骼的发育基本已经定型，一般无法再长高。
建议患者可以去正规的医院进行检查，如果身体没有出现明显的不适症状，一般不需要特殊治疗，也不需要过分担心。
但如果患者出现了明显的不适症状，如头痛、腿痛、关节疼痛等，则需要及时就医，通过X线检查、核磁共振检查、骨骼检查等方式明确诊断。
在日常生活中，患者需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。同时，患者还需要适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进骨骼的生长发育。
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