春季养肝小知识

春季养肝小知识要掌握两点，第一需要保证充足睡眠，第二要注意做好情志调节。

1、保证充足睡眠：

春季万物复苏是一个养肝的好时节，在此期间要注意保证充足睡眠，因为在睡眠的过程当中，机体细胞会进行自我修复，其中也包括肝细胞在内，而静卧能够增加肝脏血流量，让肝脏得到充足氧气及营养供给，促进肝细胞修复与再生，长期睡眠不足容易造成肝脏处于营养缺乏的状态，而且会造成肝细胞修复率低，极易增加肝脏负担。

2、情志调节：

由于春季容易肝火上升，很容易造成情绪暴躁不稳定，而肝脏则主导疏泄及调畅气机功能，如若长期情绪波动过大，暴怒很容易伤肝，所以在春季做好情志调节尤为重要，要适当的疏导情绪，保持乐观向上的心态，同时要做到心胸开阔，保持心情愉悦。

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