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社会上流传着这样一句话，说男人的腰包和肚子成正比，看一个男人有没有钱，就看他有没有将军肚。不过说句心里话，哪个男人也不希望自己 “挺”一个大肚子，不仅没了好身材，也丧失了好体格。很多男士，年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压、心脏病，真是鼓了肚子，害了健康，到头来得不偿失。
今天就给广大男士送来一个“减大肚子茶”，祝大家只要“风度”不要“肚”！
女人喜欢把钱花在衣服上，男人则喜欢把钱换成美食塞进肚子里。若论身体各部位，哪个是物质生活水平提高的最大受益者，我猜那一定是男人的 “肚子”。
小宋今年 27岁，上大学的时候经常打篮球，身材标准。不过参加工作后，锻炼少了，应酬多了，没两年体重就蹭蹭蹿了上来，1米75的个头，体重却足足有192斤。
都说男人发胖是从肚子开始的，这话一点不假。小宋的腿部、臂部和胸部都不算太胖，肌肉也算发达，可身体脂肪大部分都堆积在了肚子上，整个人站起来就像抱了个大西瓜，大腹便便。因为身材不好，小宋一直没谈合适的女朋友，他自己也为将军肚苦恼不堪。
后来，他们单位组织来我们医院体检，他拿着写着 “超重”的体检报告单来找我咨询，想要寻求有没有能减掉将军肚的药方。他跟我诉苦说，平时吃饭没啥食欲，体重反而一直飙升，尤其是肚子。为了能减掉自己的大肚子，这些年进行了很多形式的体育锻炼，可每次运动后胃口暂时好点，吃更多了，体重丝毫不见减轻。
我听后并未急着下结论，而是查了下他的舌苔和脉象，发现小宋属于典型的痰湿体质。胖人多体肥而多痰。痰湿在体内郁结，容易困扰脾胃，引起食欲不佳，吃饭没有胃口，稍吃多即胃胀不适。脾胃消化代谢食物的能力差，纳食乏力，同时营养代谢产物在体内停蓄堆积，不能及时消化、吸收、利用和排泄。所以，痰湿体质的人，脂肪很容易滞留在身体内形成肥胖。
生活中不少胖人常常抱怨自己喝凉水都长肉，这其实是由身体体质决定的。要想减掉大肚腩，首先得釜底抽薪改变体质，这样才能彻底告别 “将军肚”。
我给小宋开的处方是一个茶饮方——
焦山楂15克，生黄芪15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草3克，荷叶3克。每日1剂，以水煎汤代茶饮用。
这几味药在药店里都十分常见，其中生姜还是日常食材。山楂自古是健脾开胃、消食化滞的良药，经过炮制后，焦山楂更长于健脾消滞。黄芪能补一身之气，胖人多虚，虚则痰生，用生黄芪主要是用来补脾气。生大黄具有攻积导滞、泻下通便的作用，方中只用 5克，有助于把消化掉的脂肪废物及时排出体外。生姜中的 “姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道消化能力增强。荷叶其味清香，可解油腻，入药有减肥降脂的作用。甘草调和诸药，增强药性。
这个方子可以改善肥胖体质，代茶饮可以益气消脂，通腑除积。除此之外，再配合腹部锻炼。每日早晚散步时坚持空心掌拍打腹部，叩击要有力，如同击鼓一样打出节奏，通过连续不断地叩击，将腹部脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。
小宋按照我教他的办法做，半年之后他再来体检，体重已经降了20斤，肚子也不显了，只是微微隆起，小宋自信地说再坚持半年就能彻底把它消灭掉。
肚子上的脂肪，就像是存在银行的定期存款，你不把定期改成活期，把钱取出来用，肚子上的脂肪就不会减少。而茶饮加锻炼的办法就是先改变存款方式，再促进身体消费。只要长期坚持，就一定能彻底告别 “将军肚”。
仔细观察一下周边的将军肚。基本都是35到50岁之间，事业略有小成并在发展期的中年 男子。这个阶段的男人，事业已有小成， 朋友多，生意多、应酬多；同时正是事业发展期，家里也是上有老、下有小，压力挺大，负担挺重。伴随着肚子挺大，体重够重。
对于这个阶段的男人如何消除将军肚，真不能简单的回答热量平衡，少吃多动，他们明白将军肚的危害也知道减肥的基本原理，能下定减肥决心，但是事业、压力等原因让他们很难直接执行这些。必须采取一些针对性的措施才能慢慢减肥，我就简单的说几点看法，和各位探讨：
1.理解生活真谛，放松心情。生活的压力无处不在，一定要认清生活的真谛，不要设定那么高的工作目标，要多享受一下健康的生活。保证睡眠质量与心态平衡，自动调节荷尔蒙分泌，先保证脂肪不再那么多的在腹部堆积。
2.注重身体保养，开始养生。为什么50岁以上的人，将军肚就少了呢。这部分人一方面生活压力小了，一方面也注重养生了。将军肚男人体检基本上就是三高，此时一定改变生活方式，想办法降低三高，恢复血管及各系统活力，保持良好的身体与精神状态。改变生活方式并不占时间，都是在日常生活中一点点改变的，比如吃饭时少吃口，多喝点水，早睡十分钟，睡前散散步，都是很简单就能做到的事情。
3.要有所舍弃。现在流行断舍离，放弃一些不必要的应酬，放弃一些没必要的争斗，放弃一些没必要的能量摄入，把心思融入家庭生活，开启一种自然平和的生活状态。不该喝的酒少喝，喝酒时白酒换成啤酒，该让年轻人参加的应酬让年轻人去，该放权的放权，让年轻人去做。该送孩子上学的就送孩子上学，不该坐车的时候，就不要摆谱了。
4.掌握一些生活窍门。平时注意少吃点能量高的食品，酒场上多点青菜，没有应酬的时候，尽量在家吃饭。周末能陪家人出去逛逛就出去逛逛，多去野外看看。不要再大腰子的补了，营养够多了。
5.找到健康的兴趣点。有钱有时间的时候，办个健身卡，找个私教，花钱买专业服务；或者参加个跑步团体，一块跑跑步，或者参加个志愿者协会也好；养养花，打打太极找个健康的个人兴趣。
谢谢头条健康联盟邀请！消除将军肚并非出几个点子，谈一些建议那么简单。有遗传因素，有疾病问题，有工作和环境（如久坐）原因，现实生活中，更多的人是因为贪嘴，宵夜，懒动……。
过去人们把将军肚看成富态，今天的人又感觉成了负担。真是社会在变，人的观念也在变。
有些人一边大鱼大肉往肚子里猛装，一边去健身房上跑步机减肥。还有的用药，饿肚子等方式。其实，我认为消除将军肚真没那么容易，需要有很大的毅力，因为越胖的人，看到好吃的很难把住嘴。
有个朋友，二十年前220斤，一直在想法控制，曾经用过泻药，不吃晚饭，拼命锻炼，但效果不明显，现在还是二百多斤。他说越胖越懒得动弹。
将军肚还是重在预防，八十年代前我们见过多少？重体力劳动者你见过几个？注重饮食习惯，要从青壮年就预防肥胖，更要重视小将军肚早出现。
吃的好了，活动少了，理简单，做到难。个人观点，不喜勿喷。
（网图）2018.07.31
将军肚是脂肪堆积造成的，消除将军肚的方法有好几种，都非常好用。你做到任何一个，都可以搞定将军肚。
各种减重饮食，包括“低能量平衡饮食”、“减肥代餐”、“5+2轻断食”、“生酮饮食”和“低碳饮食”等，都可以消除将军肚。这些减肥方法对饮食的要求不一样，有的严格限制肉类、全脂奶和食用油摄入，但可以多摄入一些谷类、薯类或水果；有的敞开吃肉类、蛋类、鱼虾以及食用油，甚至特意用油脂代替主食，但要严格限制吃主食、甜食和水果；有的用代餐饼干、代餐奶昔等取代一部分或全部日常饮食；有的要求那么几天只吃很少一点点食物，其余日子正常进食。凡此种种，不一而足。 但是，不论何种减重饮食，减少400~500kCal能量摄入是有效的关键。不论这些减肥饮食表面看上去是多么地不同，实际上都做了相同的事情，那就是减少了能量摄入。三大营养素的供能比例并不是减重的关键，
减肥的根本原理是能量平衡。“管住嘴，迈开腿”、“少吃多动”、“节制饮食，增加运动”，诸如此类的说法，虽然经常被减肥达人嘲笑过于原始或简陋，但是，这些说法的确蕴含减肥的根本原理。
减肥很难的原因是脂肪要转化为二氧化碳。饮食摄入的糖类和脂肪等能量物质，以及身体内储存的脂肪，都是肉眼可见的几斤几两的一大块，最终它们要代谢成二氧化碳和水排泄出来。
减肥，饮食比运动更重要。理论上饮食和运动是缺一不可的。但是在减肥实践中，饮食起到的作用要大于运动。
减肥，没有完美方法。采用任何减肥方法都是利弊权衡的结果，并没有一个完美的减肥方法适用于所有人。
如何消除将军肚？
答：
首先，一个思路：“先找出产生将军肚的最接近真相的原因，循因就果才能有的放矢，事半功倍，而不是头疼医头，脚疼医脚。”
三大方向：遗传，先天，后天生活环境。
其中后天生活环境是可控因素：
一，饮食。
1,长期摄入大于消耗。营养不均衡。在科学安全不伤正的前提下，由专业营养师根据个人的情况设计个人个性化减肥方案和食谱。
2,食物安全性，长期过量摄入含有各种原因造成的不安全食物，刺激皮质激素分泌过多，造成身体内受体密度大的腹部脂肪堆积。
3,饮食营养其它原因。
二，情致。压力，应激等导致内分泌和神经系统紊乱，如胰岛素，肾上腺激素，甲状腺，性腺等。接触一些适合增加自己正确的世界观，人生观的事情或书籍或朋友。适当多进食增加抗压功能的食物，以平和情致。
三，劳作。长期的不运动，不良生活方式如熬夜等。改变不良习惯，配合饮食以消除将军肚。
四，其它各种疾病，如头部受伤，下丘脑，垂体，胰腺，肝胆等病变，积极治疗原发性疾病，以消除此原因造成的将军肚。
综之：合理饮食，心理平衡
戒除陋习，适量运动。
这个问题好难准确回答，因为根本没有专门消除将军肚的方法。看看周边，有哪一个将军肚是只胖肚子，而别的部位不胖的？若有，那首先怀疑的应该是不是别的什么疾病，就不属于本问题范畴了。所谓的将军肚，其实就是全身脂肪过多，而在腹部堆积特别明显的外部表现。
因此，消除将军肚，本质仍然是减肥问题。但是就目前的减肥方法看，所有的健康减肥方法都是全身一起减，若非要具有针对性，就只能是在选择正确的减肥方法后，再针对性锻炼了。所谓正确的方法，最简单有效的就是“管住嘴，迈开腿”了。但是都提出这个问题了，那么至少迈开腿是没有做到，现在要加强这方面的，估计也难。所以，提几个简单的方法：
1，尽可能的多走路
2，尽可能的多爬楼梯，少坐电梯
3，睡前或者起床后尽可能多的做仰卧起坐
4，久坐后起来活动几分钟腰腹
5，保持规律良好睡眠和好心情
或许这些化整为零的方法，能够帮助针对性的消除将军肚。不求练出8块巧克力，至少缩小“啤酒肚”的分量。
至于正确的减肥方法，如果能够从饮食上科学管理，仅吃低热、低糖食物，那是最好。但现在的生活、工作节奏，应酬，娱乐方式，很难做到科学合理膳食。因此，再次推荐使用赛洛兰·奥利司他国药准字减肥药辅助，随餐一粒，阻断食物中最重要的致胖因素——脂肪的吸收，通过消耗“库存”脂肪满足每天需求，达到减肥目的。这就像小时候做的大小水管排水的数学题，当出口水管不能扩大，进口水管变小，池子里的水慢慢的也会变少的。这样，将军肚自然就缩小了。
(⊙o⊙)萌萌邀请，拼命也要答一下！一定可以消除，不过要自律，还要坚持，不能管理体重，何以掌控人生？
古代很强
将军肚，实际上就是人不但胖，而且肚子特别大，古代打仗的时候，将军很多都是这个体型，也就充分表明，可能这种胖子，个体战斗力很强大，哇咔咔!
现代是渣
现在这种体型，已经是一种不健康状态的典型代表，要解决这个问题，先要从源头知道为什么是将军肚，对于我们山东人来讲，啤酒是一大杀手，其他地区就不太懂！
知道为什么会造成这个问题之后，第一先要改正不良习惯，这点估计是每个人最难得，本来吃喝就是人生一大快事，但是，身体永远是一份努力一分收获。
腹部脂肪的堆积想要消除，戒掉不良习惯，控制饮食，这种控制不是让你节食，是控制摄入食物热量，少吃精粮，多吃蔬菜、水果、蛋白质等。100克馒头的热量是220多大卡，100克白菜才18大卡，可想而知，同样的重量，热量差距是10倍！
控制饮食，也要进行运动，要想消除将军肚，必不可少的一定是有氧运动，不然即便饮食控制，也会减小，但是，效果很慢不说，还会反弹。
一般这种人都是比较胖，从来都缺乏运动的，推荐从快走开始，循序渐进，记得锻炼之后要进行拉伸，这个极其重要。
还有可以进行局部的肌肉锻炼，腹部肌肉的锻炼，有利于脂肪较少之后，皮肤的松弛度减低，更容易塑造合适的体型，不然减掉松松垮垮也不会好看。局部的肌肉发达也一定程度上有利于这的脂肪燃烧！
结语
这个夏天，已经快过去，从今天开始努力，明年夏天，晒一下六块腹肌可好？别告诉我，你马上就可以实现，用铁丝网撑……
谢谢邀请，将军肚现在太常见，并且我觉得相对于游泳圈脂肪腿和婴儿肥要好减的多。为啥这么说呢，因为我有过，并且最快减掉的就是它，所以有也算是有经验了😂️
将军肚要么就是死活的应酬，要么就是像我一样的吃货，混吃海塞然后懒得不想动，不过我运动，这一点很重要。对于只想减掉将军肚的人来说只有一点非常好使，那就是有氧慢跑，当然这还是最省钱最简便的方法，当然前提是你没有其它更高阶的想法。
要求就是你要给自己最少两个月的时间，每周坚持5到6次的慢跑，每次坚持40分钟以上，到1个小时，减肥的前半个月速度可以慢一点，给自己身体一个适应的过度期，然后慢慢的增加些强度以5分钟为一个周期或者10分钟来更换慢跑速度，已到达一个很好的减脂效果。速具体速度要根据自己的情况来定，是否有效的标准可以遵循有效心率来衡量：（220-年龄）×65%~75%测量办法跑5分钟来测一下自己的心率就知道了。两个月下来你会看到很不错的效果。
在慢跑的时候要注意几点，跑前活动关节，用小速度3分钟来热身，跑后也要有个过度速度不要立即停下来，之后要放松拉伸这一点很重要。在跑步中口渴了要及时补充水份，呼吸特别急促的话心肺有些反应了的话，就要放低些速度。
上面说的是运动，然后就是饮食，不是不让你吃饭，得吃但是得均衡，你得最少保证四点，第一每次只能吃8分饱左右，第二少吃主食（面条、包子、饼、米饭等）和油腻的东西（炒菜、过油的汤类、肉类、烧烤、油炸等）。第三点拒绝饮料汽水和过量饮酒和零食。第四相应的增加蔬菜和优质蛋白质的摄入，如白肉（大虾、鱼、鸡腿肉鸡胸肉、豆制品等）。这个就是饮食方面要注意的。
两个月后你就有很不错的效果，相信我没错。
能消除将军肚，本人亲自实践的方法，具体操作方法就是揉肚子，早晚各一次，每次20分钟，有微热感就可以。一个月就能见到效果。
何为将军肚？从外形看就是大肚子，像女人怀孕一样；从身体指标上看，是因为体脂率高（即脂肪占身体的比重高）以及内脏脂肪含量过高而引起的！
尤其要关注内脏脂肪含量！！！内脏脂肪含量是包裹在人体脏器（肝脏、胃、肠、心脏等器官）周围脂肪的多少！
适当的内脏脂肪对人体脏器起保护作用；如果太少起不到保护作用，如受到外力撞击时，容易出现脏器出血现象，生命受到威胁；内脏脂肪的增加意味着肥胖和身体看化，如果超标严重，会增加脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等疾病和症状的发病率！
那么如何才可以消除将军肚？即如何降低内脏脂肪呢？建议采用“两多一少”的生活方式！即从生活上建议多运动，坚持做有氧运动如游泳、慢跑和快走；多摄入膳食纤维，膳食纤维可以预防脂代谢紊乱。有研究表明膳食纤维可吸附脂肪、胆固醇和胆汁酸；适当减少碳水化合物，达到均衡营养的同时，控制一天总热量！
（PS.图片中这位帅哥是我帮助的一位顾客减肥成功，将军肚没了）
希望我的分享对你有帮助🌹
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