哄小孩睡觉招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
哄小孩睡觉招数二：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。
每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
哄小孩睡觉招数三：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。
通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
哄小孩睡觉招数四：顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。
如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……
摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。
有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
哄宝宝睡觉对很多新科父母而言是件难事，但是一则微博却让家长喜出望外。一位爸爸偶然发现，哄宝宝睡时，播放林志炫的《离人》，一般3遍以后，宝宝就安静睡去。
这条经验被效仿者试验成功后，发帖推广，目前转发已近2000次。
大部分父母宣称有效，但也有部分失败。经测试该曲对0-2岁宝宝最有效。有人推测，可能和歌曲旋律有关。
《离人》曲调悠扬舒畅、节奏适中，按音乐五行序列划分，属于木乐，配合林志炫通透清澈的嗓声，睡前聆听有助于疏肝理气，从而达到调和气血、安神助眠的作用。
但是要提醒大家的是，这类音乐未必都适合催眠，如果选择听者喜爱或熟悉的歌曲，可能会使听者情不自禁地唱起来，反而不利于催眠。
相对于民族乐曲，《水边的阿狄丽娜》、《罗密欧与朱丽叶》、《秋日私语》、《摇篮曲》等篇幅短小的钢琴曲，更加适合孩子睡前聆听，其次则是班得瑞的自然音乐如《寂静山林》、《月光水岸》等。
1. 宝宝为什么会醒？因为他们应该醒了…
布里斯托尔大学婴儿健康和发育心理学教授彼得·弗莱明（Peter Fleming）表示，那些觉得婴儿应该睡一整夜的想法是属於20世纪的传统想法，他们常常会自然醒来是属於正常的现象。
家长们总认为睡眠是宝宝最好的成长方式，但婴儿并不必保持长时间的睡眠，并没有明确的证据能显示这种观点的正确性，虽然这不是大多数父母能够接受的观点。
2. 其实，就算是成年人也很难一觉到天明。
圣母大学心理学教授纳尔瓦埃斯（Darcia F. Narvaez）说，父母们有一个这样的误解：「大家通常都能有8小时的睡眠」，但他们只是忘记自己曾经在半夜醒来这回事而已。
成年人在夜间能睡八个小时是因为他们在白天要忙於工作，但你只要回顾历史就会发现这个观点的错误，例如古人在狩猎时每天只有2小时睡眠。
3. 相比其他动物，人类婴儿在其发育过程中属於「早产」，他们需要与外部环境的密切接触或在体外子宫来完成自身发育。
纳尔瓦埃斯表示「人类婴儿相较其他动物属於早产。
」其他的动物在出生后很快就能用四肢行走并开始进食，而人类的婴儿在出生后并不能如此。
因此，人类的宝宝在出生后需要平静的环境完成大脑其余75%部分的发育，他们需要像母亲子宫般的环境，才能顺利进行脑补其余部分的发育。
4. 那些容易醒来的婴儿大多具有较高的智力发展水平与更好的精神状况。
弗莱明发现一个现象：「具有较高发育水平及智力水平的婴儿通常会在夜间醒来。
」而纳尔瓦埃斯表示说，那些与父母夜间互动多的婴儿长大后会更有爱心、更加自律、更加善良。还有研究表明，这样的婴儿长大后认知能力更强，而且患上忧郁症的机率更低。
一、有可能缺钙了
如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除病理上的原因。
妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。
一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。
二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。
父母要注意给宝宝补钙，可以让宝宝喝钙粉，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。如果还有所担心的爸爸妈妈可以带宝宝去医院做相关的检查。
二、安全感不够
宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。
缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。
所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。
对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。
此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。
三、白天受过惊吓
宝宝出生之后，会有很多亲朋好友来探访，而且都喜欢逗玩宝宝。
有的时候会做一些惊吓的逗玩，例如是先双手遮着脸然后对宝宝做鬼脸等。
虽然出发点都是为了让宝宝可以开心的笑，逗玩一下，但却忽略了宝宝的神经系统还比较脆弱，如果让宝宝受到惊吓，宝宝晚上就会睡得不安稳。
程度较轻的时候，只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。
但是，如果受惊情况较为严重的话，无论宝宝怎么抚慰，宝宝都还哭闹不止，这个时候就要去医院检查一下，听从医生的嘱咐让宝宝吃一些小儿安神的中药。
四、睡前玩得太疯
宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度。
这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，宝宝怎能较好的入眠呢？
还有就是让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面，都会造成宝宝入眠困难，正所谓“日有所思，也有所梦”，即使宝宝睡着了，梦里都会出现这些惊险的画面，这样让宝宝在梦中惊醒。
父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动或者是听惊险的故事。
标签：入睡,宝宝,睡觉
