颈部按摩的方法为两手掌合并擦热，再将双手揉搓在腰间，即可上下揉搓五十次。
肩膀和颈部分别放在肩膀的两侧，手掌向下，手臂从背部旋转二十到三十次，然后从前面到后面旋转二十到三十次。
摇一下头，向左摇一个前，一个右，一个后旋转五次，然后朝相反的方向旋转五次。
头手相背，交叉后颈，逼头颈，头颈强迫后颈，互相抵抗五次。
手放在天上，手放在头上，手掌向上，手背5秒钟。
腰椎要小心不要用力，每天轻活，每天可以买按摩椅做两次腰部按摩，每次二十分钟。这将是有效的。
标签：颈部,按摩
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/answer/179301.html
