五天不吃饭瘦多少斤因人而异，有些人可能五天以后只能瘦2.5kg左右，有些人体重较重可能瘦得较多。
但这种减肥方法容易反弹并且实施起来较困难，而且总体来说减肥效果不好，不属于科学的减肥方法。
五天不吃饭很容易激活体内的节约基因，节约基因在正常饮食的情况下没有激活，当五天不吃饭时，会很快被激活。节约基因激活以后当再次进食时，一般就会将经过肠道的食物全部吸收，而且还会以脂肪的形式储存起来，机体储存这部分能量是为了应对下一次饥饿的到来。
所以在减肥的过程中，一般不建议用这种方法减肥。
同时运用这样的方法减肥，容易导致胃炎、胃溃疡的发生，因为尽管不进食食物，但是胃酸会持续分泌，容易损伤胃黏膜，造成机体抵抗力下降，而发生其他疾病。
正确的减肥方式应该是对全天摄入的热量进行总体的控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质进行定量摄入，同时增加一定的运动量，包括跑步、跳操、跳绳，这种科学的方法进行减肥，不容易反弹，对机体有利。
并且减肥是一个长期过程，按照科学的减肥方法，每个月体重下降2.5-3.5kg为宜。快速的使体重下降只能造成体重快速的升高，发生反弹，对减肥不利。
标签：五天,吃饭,多少
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/answer/189425.html
