想通过苹果减肥，最好的办法就是每天早上起床的时候空腹吃一个苹果。
空腹吃苹果可以补充人体所需要的营养物质，而且还能帮助人体促进肠道的蠕动，起到润便通肠的效果，还能够将毒素排出体外，需要做到每天饭前都吃一个苹果，苹果里面含有大量的纤维素，热量比较低，能够增加饱腹感，减少食欲，这样就能减少主食的摄入，从而达到减肥的效果。
减肥期间还要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
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