青少年一般喝含有氨基酸成分的奶粉比较好。
氨基酸可以使青少年的免疫力提高，还有助于大脑的发育。奶粉中含有人体所需的钙、铁、锌等元素，而且青少年喝奶粉也可以改善睡眠，平时精神压力过大会出现失眠的状况，长期喝奶粉可以有效地改善。
青少年新陈代谢旺盛，每天活动量大，因此需要高热量、高蛋白的饮食，钙、铁的需求量也比较大。可以喝全营养的钙铁锌强化奶粉，对健康成长有帮助。
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