在5岁宝宝的食谱中，每顿饭应包含多种食物成分，通常应包含足够的谷物或根茎以提供基本热量，其次是植物和动物蛋白，还有丰富的蔬菜和水果，以提供人体所需的维他命和无机盐。最终，满足热能需求的脂肪、油、糖也是必需的。
但是由于这个时期儿童的胃肠道还没有发育完善，对热量的需求也比较大，所以在正餐之间要适当的补充一些碳水化合物，以提供热量为主的碳水化合物就不能被人体吸收。
膳食应安排在三餐中一点。要注意的是，点心的布置应不影响食欲，并应具有一定的营养价值。
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