怎么备孕

现在怎么备孕是青年人也比较关注的问题，可以从五个方面来说明:

1、要有正常的生活作息，非常健康的生活方式。

有些人特别爱打麻将、熬夜，或者工作特别累。这种情况下要适当休息，劳逸结合，尽量不熬夜。一般晚上11点之前就尽量睡觉，早起早睡;

2、饮食方面:营养均衡，多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面。

五谷杂粮有五个颜色，白的、红的、绿的、黑的、紫的，保证这些饮食正常的摄入，正确的做饭菜，还要保证各种量的满足;

3、保持身心愉快，夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流;

4、做适当的体检，排除可能出现的疾病，排除可能出现的遗传问题。比如有的女性偏食、贫血，就要改善贫血的情况，加强营养。有的人甲状腺功能亢进，在用药治疗的时候不适合怀孕。要把甲状腺功能亢进控制到正常，停药半年以上再怀孕。

所以必要的体格检查也非常重要，这方面要听从医生的指导。

如果有遗传性疾病，也要提前检查。

备孕期间的检查包括地中海贫血，检查叶酸的利用能力，看孕妇是不是缺乏叶酸，还有其它的遗传性疾病。

如果有不良孕史，比如巨大儿，甚至有多次胚胎停育，可能要做夫妻染色体检查，做抗心磷脂抗体免疫方面的检查，还要做巨细胞病毒、风疹病毒等检查。备孕的时候就需要体检，而不是怀孕以后出现问题才检查，这样已经为时过晚了;

5、最后一点要强调，进行适当的有氧运动，加强体质。要戒烟、酒，尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。

这些饮食都杜绝以后，才能够得到一个健康、聪明、美丽的宝宝。

标签：备孕