优形蛋白棒怎么做好吃？

食材准备：鸡胸肉、胡萝卜、青椒（我家这边卖的青椒都不辣，我就买了杭椒）、西兰花、鸡蛋。

✅配料：葱、姜、盐、味精、酱油、十三香、黑胡椒、孜然。你想吃啥口味自己随意加减，反正我第二次做的话，肯定和第一次味道不一样，哈哈哈，就看心情加多少配料。但是不放油不放糖，如果你觉得这么多调味料也会热量高的话，那就少放点或者不放嘛。

✅具体步骤：

step1：所有食材都弄碎，要稀碎稀碎的，鸡胸肉我是拿小榨汁机打的，费死劲了，但是我估计剁的话，更费劲，其他蔬菜剁碎就可以了。

step2：把食材和配料都放进一个盆里，我家就是那种不锈钢盆，经典好用不贵👋，调料呢，大约么放吧，对没看错就是大约么，因为我们自己做菜的时候，每个人的口味和习惯肯定是不一样的，而且我个人觉得如果都按照一个固定的程式来做饭，就失去了烹饪的乐趣，其实放调料的时候，少量多次自己多尝尝就好了，久而久之你也就知道做饭需要放多少盐多少味精了。

step3：搅拌搅拌搅拌。开小小火，然后一小坨一小坨往锅里放，不放油，两面和四周都煎成金黄色就欧克了。（写到这我突然脑洞大开，如果摊一整个鸡肉饼是不是会更好吃，切起来就像披萨，一样，哇哦(・◇・)，下次可以试试）

step4：开吃。可以直接吃，也可以蘸料吃，秘制蘸料真的很好吃(｢･ω･)｢嘿。

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