缩阴哑铃的使用方法

阴道哑铃的使用方法：阴道哑铃由轻到重分五个型号，依次为1-5号，首先从重量轻的1号开始，使用前用洗手液将手及阴道哑铃清洗干净，把阴道哑铃外涂专用的润滑导电膏，仰卧位或蹲位将哑铃的大头一端朝前插入阴道内一手指头深，胶绳留在阴道外边便于取出；收缩阴部肌肉并站立起来，如哑铃不滑脱出来，每天或隔天训练1次，每次训练10-20分钟。

经过训练，如能轻松控制哑铃完成一系列动作不滑出，说明盆底肌力已上升，可更换大一号的哑铃继续训练。取出哑铃时，采取仰卧位和下蹲位用手拉哑铃的胶绳取出，用洗手液或沐浴露将哑铃洗干净备用。

阴道哑铃一词最先来源于健身运动器具哑铃，又叫做缩阴哑铃，它与健身哑铃极其相似，阴道哑铃是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连，整个哑铃看起来很精致完美。

阴道是一个弹性很大的器官，它的肌肉可扩张到足以容纳一个新生儿通过，但生产后，子宫下垂阴道松弛，弹性变差，白带增多，只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼，就会逐渐回复缩小。

使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有超强收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高。

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