落枕有效简单的治疗方法有以下几个方面:
1.颈部制动，避免活动，防止加重局部肌肉损伤，引起疼痛加重;
2.局部热敷及按摩，可以对痛点进行按摩及热敷，可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，每次时间在15-20分钟左右;
3.外用活血止痛膏药或口服非甾体止痛药，疼痛明显可以采取非甾体药物治疗，可以减轻疼痛，促进恢复;
4.局部封闭或针灸，保守治疗效果不好，可以采取局部封闭注射或针灸，可以起到减轻水肿和疼痛的作用。
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