说梦话是睡眠状态不好的一个具体表现，人们在说梦话的时候，可能是清晰的语句，也有可能是嗯嗯啊啊的声音，说梦话也被称作是梦呓。之所以会出现说梦话的情况，是由于人们的睡眠质量较差，所以应当进行积极的调整。
在白天面临的较大的压力，也容易导致说梦话的情况。
建议在睡觉之前，合理的排解自身的压力，特别是要舒缓消极的情绪，尽量不要带负面情绪进入睡眠，对身体的健康有很大的伤害。平时还需要进行积极的锻炼，及时的补充营养，可以使身体的抵抗力和免疫力提升。
如果说梦话的症状比较频繁，建议及时的接受心理治疗。
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