基础体温怎么测排卵

基础体温测排卵，一般在排卵后体温通常会上升0.3到0.5度左右。

在测量体温的时候要保证有6个小时的睡眠，睡醒后不要先喝水，可以将体温计放入口腔内，记录每天测量的体温情况。如果体温持续上升0.3到0.5度，维持14天左右说明有排卵的情况。也可以通过排卵试纸监测排卵，另外就是通过做腹部的B超检查，查看是否有成熟的卵泡。如果监测到有成熟卵泡，可以安排24个小时之内进行同房，能够有效的提高受孕几率。备孕阶段可以适当的吃一些叶酸片，能够预防胎儿神经管畸形。因此,时间比较长,经过这三个月就能知道女性排卵日的详细情况了,但是前期最关键的是要买一份适合女性的体温计,这样就能确定基础体温了。此外,还应使用体温计,最好选择电子体温计,水银体温计也可以,电子体温计测定的时间段大约一分钟左右,此时水银会发出哔哔声,而水银测量时间则需五分钟,这是由于水银膨胀较慢所致。

排卵期应注意以下几点：在排卵后，女性要注意避免接触含有辐射性的物质，以免怀孕后对胎儿发育造成不良的影响。如果长时间处于辐射较高的环境中，排卵后要注意暂时性远离。改善不良饮食结构不良的饮食结构也要及时调整，排卵期后，女性要注意多吃一些高维生素、高蛋白以及矿物质元素含量较高的食物。饮食应注意营养均衡，不可暴饮暴食或进食寒凉类食物。如有必要可以在医生的指导下适当的服用叶酸。保持情绪稳定保持情绪稳定，也非常有必要。

排卵后女性要注意放松心态，避免情绪起伏过大，心理压力过重，良好的精神状态，有利于提高受孕率。其它此外，女性在这段时间也要注意不可过度劳累，保持充足睡眠，做好个人卫生工作。

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