产妇能吃什么水果

通常产妇可以进食大多数应季水果，只要明确既往不对其过敏即可。

水果的选择应注意新鲜卫生，避免进食不干净、变质的水果，否则可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，不仅影响哺乳，还会危害自身健康。

日常生活中比较常见的苹果、梨、火龙果、草莓、橘子等，产妇均可适当摄入。

水果中含有多种维生素、微量元素和矿物质，有利于为产妇机体补充营养，促使身体的恢复，还能增加乳汁的营养价值，有利于婴儿的生长发育。

各种水果中还含有不同含量的膳食纤维，而产妇产后由于卧床休息的时间增加，肠蠕动减弱，或多或少会出现便秘的情况。

而膳食纤维进入胃肠道内可以促进肠蠕动，其吸水膨胀后还能软化大便，因此有助于预防或缓解便秘。

需要注意的是，产妇应规划好每日进食水果的量，避免大量摄入而影响其他食物的摄入，以免导致乳汁营养不均衡，不利于婴儿的喂养。此外，大量摄入水果还可能会增加胃肠道负担，使产妇出现腹胀、腹痛等消化不良症状。

对于部分妊娠期糖尿病的产妇，其血糖可能仍处于异常水平，因此应注意控制含糖量较高水果的摄入，常见的如西瓜、葡萄、荔枝、香蕉、菠萝蜜、榴莲等。上述水果可能会影响产妇对血糖的控制，不利于身体健康。

对于既往没有吃过的水果，在哺乳期应尽量避免食用，因为可能存在过敏的风险，产妇会表现为皮肤起红疹等症状，严重者还可能会出现呕吐、腹泻、呼吸困难等症状。过敏后还需要用药干预，可能需要被迫停止母乳喂养。

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