在平时的生活中，可以通过两个方面来进行缓解，一方面是合理的饮食，平时注意水果、蔬菜均衡搭配，不要刻意绝食。
另一方面就是要通过长期锻炼，可以选择原地高抬腿、深蹲、仰卧起坐、平板支撑来瘦腿，另外跑步也是不错的选择。
如果如果经过锻炼、饮食调理均不见效，求美者可以做肉毒素注射或皮下脂肪抽吸来进行瘦腿，效果立竿见影。
求美者要明确腿粗是由于什么原因形成的，是由于最近的不合理饮食造成，还是由于自身身体天生的体质是微胖型所导致的，然后再采取相应的治疗，一般经过饮食、运动及手术治疗，均能获得满意的疗效。
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