水果捞一般会有一定营养,适当进食水果捞,能够为机体补充营养,并且有助于增进食欲。
但需要避免一次性进食太多水果捞,以免引发胃肠道不适症状。
水果捞属于一种甜品,通常由各种新鲜水果切成块后加入酸奶制作而成,含有比较丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁、乳酸菌等营养成分,适当进食能够为机体补充能量,还可补充身体所需的营养物质。
同时水果捞味道酸甜、口感清爽,还有助于促进食欲。
但水果捞中的酸奶需要慎重选择,市面上多数酸奶中含有大量糖分,热量会比较高,建议选择自制酸奶或无糖酸奶制作水果捞,以降低水果捞的热量,减少热量摄入。
虽然水果捞的营养比较丰富,但也要避免一次性吃太多。
因为水果中含有大量膳食纤维,酸奶中也含有益生菌,过多食用可能加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
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