食补胶原蛋白吃什么最好

食补胶原蛋白吃猪皮、猪蹄、燕窝等都比较好，能有效提供身体所需。

1、猪皮：猪皮是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的胶原蛋白，在吃了之后能快速被消化系统吸收来补充身体所需。

2、猪蹄：猪蹄当中的胶原蛋白含量也比较高，在吃了之后可以有效滋养皮肤，还能缓解皮肤松弛衰老。

3、燕窝：药物当中含有非常丰富蛋白质和胶原蛋白，在吃了之后也可以有效滋养皮下细胞，来改善皮肤。

除以上常见食物，可以吃鸡爪，最好以少量多次来进行补充。

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