养生与保健的方法有很多,有以下几方面,
一、调畅情志,保持心情舒畅,不让自己长时间或者过度情绪波动。
二、饮食规律,三餐时间固定,每餐要进行,常吃五谷杂粮,保持营养均衡,不过饥过饱,不过热过凉,不饮食偏食。
三、起居有常,不熬夜,不贪睡,不过晚睡,不过早起,保持良好的睡眠习惯和时间;
四、适当的进行身体锻炼;
五、顺应天地运动变化和四季更替,避开风寒、暑热等。
标签：养生,保健
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