什么时候喝纯牛奶最好

不可以直接判断什么时候喝纯牛奶最好，因为喝牛奶并不存在最好的时间，在喝纯牛奶的时候，尽量选择在早晨或者是晚上睡觉前，对身体健康有一定的帮助。

纯牛奶属于日常生活中比较常见的饮品，营养价值较为丰富，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，每天适量的喝一些纯牛奶，可以为身体补充多种营养物质，对增强体质有一定的帮助。

而且纯牛奶中还含有丰富的钙质，在早晨起床以后适量的喝一些纯牛奶，经过上午和下午的户外活动，阳光照射会在体内产生维生素D，可以使纯牛奶中的钙质更好的吸收以及利用。

纯牛奶中还含有丰富的色氨酸，如果出现了失眠的情况，在晚上睡觉以前可以适量的喝一些热牛奶，可以起到促进睡眠的作用，尤其是老年人，效果比较显著。喝了纯牛奶以后还可以促进肠胃蠕动，对预防大便干结以及便秘有帮助。

在日常生活中不仅需要喝一些纯牛奶，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、葡萄、雪梨等，可以全方面为身体补充营养，使身体更加健康。

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