得了强迫症怎么办呢

强迫症是一种焦虑性的精神类疾病，会使患者长期处于精神高度紧张的状态，并且会患者心理强迫以及反强迫并存。

如果得了强迫症。

首先自己的心态就要放松，逐步减少第一件事物的执着状态。

其次就要通过心理疗法和运动疗法进行治疗。

得了强迫症会导致一些无意义甚至违背自身意愿的行为反复出现。引起强迫症的原因与社会心理因素有关系。

同时也可能跟患者自身的成长有莫大关系。

得了强迫症严重的还可能会影响患者的心理身体健康，并且让患者不能够正常的生活。那么，得了强迫症怎么办呢？

一、强迫症治疗办法

1.放松心态

在早期强迫症的时候，我们可以通过把一些强迫症行为在不同的情境下进行放松脱敏治疗。

比如针对于一个行为，可以一步步减少对该行为重复的次数，从而达到治疗强迫症的效果。

2.心理疗法

首先要分析患者本身的性格特点还有发病的原因，追溯源头，观察患者是童年阴影导致的强迫症。

找到原因之后，可以树立信心，并且尽力去客克服心理因素，减少焦虑的情绪，用坚强的毅力去治疗强迫症。

3.运动法

治疗强迫症还可以先制定合适的运动方案，并且一步一步的推进，调节我们身体的中枢神经系统，使它对全身各系统的调节恢复正常。

并且还能帮助释放B-内啡肽，这种物质可以缓解焦虑，从而减弱强迫症。

二、强迫症的原因

1.社会心理因素

现在大多数人都处于压力很大的情况，所以在这种刺激下，很容易导致大脑皮质兴奋和抑制无法平衡控制，并且形成孤独病理惰性。

这种情况大多是经过亲人亡故、意外事故之后，患者受到了强烈打击，从而引起强迫症。

2.性格因素

强迫症还有可能跟患者成长过程中，父母或者自身的要求很高，习惯性逼迫自己，强调自己必须十全十美，在做事做人上，没有灵活性，过分的关注细节，长期反复出现就会造成精神压力，从而直接引起强迫症。

标签：强迫症