一岁宝宝早餐食谱 营养又美味

相信很多1岁孩子的新手妈妈都经历过这样的事,都会产生这样的疑问, 1岁以后的孩子,早餐吃什么最利于孩子的成长。

1岁的宝宝,很多水果都可以吃了。要知道孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜,因此在早餐时就要给孩子准备一些蔬菜或水果。

不过给宝宝吃水果的时候要注意必须洗干净并去皮,一些水果如菠萝、芒果会引起宝宝皮肤瘙痒等过敏现象,为避免宝宝出现这种状况,一些水果可以在喂前煮一煮。

芹菜胡萝卜丁等蔬菜在制作时要先煮软方便孩子吃起来容易下咽。

有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些,几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋,这很不科学。

据资料报道,1岁至2岁的宝宝,每天或隔天可摄入1个全鸡蛋;2岁以上的宝宝,可每天摄入1～2个鸡蛋。否则和容易引起宝宝消化不良从而造成腹泻。

宝宝在早餐吃过鸡蛋后,午晚餐就不要再给宝宝吃鸡蛋了。

下面给大家推荐两道容易做的宝宝早餐健康营养食谱。

一岁宝宝早餐食谱:鸡肉蔬菜粥 食材准备:新鲜蔬菜,鸡肉,油盐,大米 制作过程:先煮大米再加入剁碎的鸡肉末一起熬煮,等粥和鸡肉熬好后最后早加入切碎的蔬菜,一分钟后即可食用。

营养价值:鸡肉口感鲜嫩,富含的营养,蔬菜富含维生素吃C,结合在一起营养又美味。

一岁宝宝早餐食谱:虾仁鸡蛋饺 食材准备:虾仁少许,鸡蛋一个,猪肉,葱蒜和姜少许 制作过程:先蒸熟虾仁,再将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎成馅,放入少量的盐巴拌均匀,再将馅料蒸熟。

用鸡蛋制作鸡蛋皮,将馅料放进鸡蛋皮中,包好即可。

营养价值:虾仁鸡蛋,都富含蛋白质以及钙质。利于宝宝骨骼成长,增强宝宝的抵抗能力。

虾仁中还含有多种宝宝成长所需的微量元素。 相信有了营养又美味的食谱后,新手妈妈再不用担心宝宝的营养问题。

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