过度疲劳、活动频繁的背后隐藏着许多健康隐患，在此，专家提醒市民，需特别防范四类疾病的发生，以度过一个欢乐愉快的假期。
中老年人需提防心脑血管疾病来袭
病例：小张平时工作忙，没时间带老人出去游玩，去年十一终于如愿以偿，带老人出游黄山。
起初几天，老人身体状况还好，就是有些疲劳，到了第四天，其父出现头痛的症状，因平素身体健康，一家人都认为他是累着了，没有及时到当地医院就医。
返程当天，在火车上老人突发呕吐、昏迷，在铁路部门的帮助下就近送往医院抢救，经CT检查是大面积脑出血，经抢救虽然脱离了生命危险但老人落下偏瘫后遗症。
专家说：天津市第四中心医院急诊科康津伟主任讲，其实，历年都有这样的悲剧发生。
他说，十一期间是心脑血管病的高发期，与多方面因素有关，一是初秋气温变化大，特别是一场雨后，会导致气温明显下降，此时，人体的神经内分泌系统被激活，人体内肾上腺素水平增高，出现血压上升、心脏负担加重、冠脉痉挛、血液黏稠度增加，心血管基础病的老年患者更易受寒冷刺激而导致血压的突然升高，冠状动脉或脑血管痉挛，从而引发各种心脑血管疾病;
二是心脑血管病是中老年人的常见病和多发病，许多人认为冬季是高发季节，而忽视初秋时节疾病发作的危险性，或不规律服药、或不定期检测血压;三是节日期间过度劳累、休息不好或情绪激动所致。
支招：康主任提醒市民，特别是患有高血压、脑血管等基础疾病的中老年朋友，假期出游，一要注意保暖，依据天气变化及时增减衣服;二要与往常一样生活要有规律，要定时测量血压，按时服药，清淡饮食，建议出游时一定带上平常服用的药物，最好带上一个便携式电子血压计。
三要不贪累、更不要逞能，特别是在爬山等剧烈运动时，要有节制地适当运动，并保证充分休息。
一旦出现心脑血管意外，家人千万不要慌张，特别是对晕厥患者，千万不要盲目搬动或摇晃病人，最好平卧，头偏向一侧，如有冠心病史可以含服硝酸甘油片，并在当地导游帮助下，及时呼叫急救电话“120”，去医院救治。
慢性支气管炎患者要避免复发
病例：69岁的李大爷有慢性支气管炎病史10余年，每年初秋受凉后都会出现咳嗽、咳痰、喘息的症状，但在药物的维持下，病情尚稳定。去年十一过后，老同学们相约到山东旅游一趟，怕路上发病李大爷并不打算去，但老友一再劝他，最终还是高兴地随大家出发了。
火车上休息不好，下火车后天气偏冷，当晚就出现了鼻塞、咳嗽、气喘的症状，开始李大爷服着随身带的药物还能够勉强支撑，但2天后症状越来越重。出现了甚至不能活动和平卧，只好在当地住院治疗。
专家说：四中心医院呼吸科李立宇主任说，每到秋季，不少慢性支气管炎患者就容易复发，受凉、感冒、吸烟、疲劳常常是诱发或加重慢性支气管炎的“罪魁祸首”。这是因为寒冷的空气会引起气道黏液分泌物增加、纤毛运动减弱、气道的抵抗力下降，表现为咳嗽、咯痰、气喘等症状加重，患者的痰量会有所增多，黏稠度会增加呈黄色脓性，甚至痰中带血，一旦并发肺气肿，还会导致呼吸困难。
支招：原有慢性支气管炎患者出游时应做好以下几点：一是注意保暖，根据天气冷暖增减衣服。
二是增强体质，提高自身抗病能力。同时，要注意休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
三是多喝水，多吃水果，保证维生素C的摄入。四是尽量少去人多拥挤的公共场所，体质虚弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上口罩。
五是注意卫生，勤洗手。六是远离吸烟的环境。
过敏患者当心过敏性鼻炎复发
病例：10岁的娜娜去年十一在父母的陪同下到海南游玩，不知是对什么植物过敏，刚到那，娜娜就出现频繁地打喷嚏、流鼻涕的症状，口服抗过敏药物后症状稍缓解，但晚上娜娜因严重鼻塞根本就不能平卧，其母只好夜夜抱着她睡，七天假期根本没有玩尽兴。
专家说：四中心医院耳鼻喉科徐开旭主任介绍，过敏性鼻炎是耳鼻喉科门诊常见病，一般在春秋季为发病高峰。与气候多变、温差变化大及空气中的花粉、粉尘等含量较高有一定关系。近期在检查出的过敏源中艾蒿排在首位，该物质多存在于城郊结合部。此外，螨虫、粉尘等过敏源也较多。
支招：一是出游前最好到医院测出过敏源，这样出游才能不受其困扰，当然也有很多人找不到明确的过敏源，这就要靠药物治疗。
二是有意识地远离容易致敏的物质，如粉尘、烟雾、树木繁茂的公园;三是有过敏史的患者在外出旅游时，要带好抗过敏药物，也可事先口服抗过敏药物，以免疾病复发，影响游玩时的情绪。
四是若遇鼻痒、打喷嚏、气急时，应迅速离开所在环境，症状较轻的，可用药物对症治疗，一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院进行治疗。
老人和孩子尤其要防上呼吸道感染
病例：35岁的张女士为了挤出时间出游，去年十一前一直加班加点工作，对自己的感冒根本没有重视，只是难受时服用几片感冒药。
谁想火车上症状就加重，服用退烧药后依然是高热不退，下了火车只好直奔医院，被确诊为肺炎，无奈，几天的旅游时间全部在医院度过。
专家说：天津市第四中心医院康津伟主任对记者说，上呼吸道感染疾病在节日期间最为多见，约占就诊患者的50%。一方面是由于季节因素，初秋时节气温下降，昼夜温差加大，空气变得干燥，容易发生上呼吸道感染;再有就是经常去人员密集的公共场所，交互感染所致。
上呼吸道感染的主要症状是由鼻咽部干痒开始，接着出现打喷嚏、流鼻涕或鼻塞等症状。
康主任说，上呼吸道感染本身并不是一种很严重的疾病，有些体质好的人，依靠自身的机体防御功能，能在几天内恢复健康。但是对于体质不好的人，尤其是老人或者孩子，会出现咳嗽、咽喉疼痛、发烧、呕吐等症状，病情严重者会发展成支气管炎或肺炎。
支招：康主任提醒市民，特别是老人和孩子节日期间最好少去人多的地方;已患有感冒患者，最好病情恢复后再出游，千万不要勉强;
另外，流感患者最好不要再出游，防止传播给他人。
慢性胃病者要当心肠胃疾病复发
病例：50岁的尚先生有慢性萎缩性胃炎病史，在家时每顿饭都是妻子悉心安排，随团出游没有这些便利条件，他就随大家冷一口、热一口，没几天就反酸、嗳气、胃痛持续且不缓解，再没有心情游玩。
专家说：天津市第四中心医院消化内科张秋赞主任介绍，秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生胃肠疾病或引起旧病复发。气温降低使胃酸分泌过多，并抑制了胃黏膜液的分泌。
此外，在秋季，人们的胃口会更好，饮食没有顾忌，过冷或过热的食物都会对胃黏膜有损害。
再有，出门在外，大家也很少讲究吃什么，什么时间吃，更多的经历是放在到那个景点上。
支招：一是保持规律的进食时间，饮食也应该清淡一些，秋季气候干燥，应该多吃水果补充水分。
二是要注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
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