游泳注意事项

体育是一项事业，也是一项运动， 游泳是一项危险性高的体育项目，但却受到很多朋友的喜爱。

游泳本是一件好事，但是首先要确保安全，不管是游泳老手还是新手。

游泳注意事项

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。

为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、做好热水准备

下水之前必须做好热身准备运动，以应对高强度的运动量。

游泳前要避免剧烈运动，以免下水后加重心脏负荷，呼吸急促，使体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。

4、疾病患者注意

患有高血压、心脏病、癫痫、哮喘等病症的人忌下水。

高血压患者游泳时有可能诱发中风，危险较大；癫痫病及心脏病患者在发病时，由于会暂时失去意识，如没有同伴和救生员的及时救助，窒息死亡的几率极高。

5、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;

饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6、忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。

这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。

以上即是对游泳注意事项的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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