提臀最有效方法可以去医院通过提拉手术或者美臀的方法。
臀部出现下垂，可能是体内的水分以及胶原蛋白逐渐流失所引起的症状，去医院通过提拉手术的方法，能让臀部快速达到提升的效果，做完提臀后，可以多吃富含胶原蛋白的食物。
提臀手术适应大腿和臀部皮肤松弛，臀部脂肪堆积，臀部肌肉松散的人。它主要是利用手术方法切除臀部松弛皮肤和多余脂肪，使得下垂、变形的臀部得到紧致与提升。所以在手术前应选择正规具有资质的医院和医生。
术后半月内多吃蔬菜及富含纤维的食物，以防止便秘。因该手术创伤相对较大，术后求美者需休息2-4周。
提臀建议多注意控制饮食，晚餐不建议吃太多，增加运动，才能提臀无副作用。
建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，补充铁、铜、、铬、镍等。忌食干燥、温热、易上火食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；忌食辛辣刺激性食物；忌吃高脂肪食物。
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