人体70%是由水组成的，水是的生命之源，每天要保证有2500毫升左右的水摄入，能够维持细胞体液的平衡，保证各器官脏器正常运作。
水能够传送营养，促进体液循环，帮助排泄废物。
水也可以防止容颜早衰，使皮肤湿润柔嫩，保持血液不缺水，可以防治心脑血管病，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化液溶解，防止出现便秘，腹痛等情况。
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