足底静脉泵的原理

足底静脉泵的原理，实质上是肌肉运动产生的。

这是由于在日常的一些常见活动中，如：踮脚跟、勾脚尖等运动，或者行走、慢跑、骑自行车时，下肢的血管走行于肌肉之间，肌肉收缩时产生对血管的压迫作用，促进血液产生回流，当肌肉舒张使血管的空间也相应的增大，产生了舒张作用，这样一收一缩，促使下肢静脉内的血液促进回流。

什么时候进行肌肉泵，一般在下肢功能不全或者预防下肢静脉血栓时，可以通过抬脚跟、勾脚尖的运动，促使肌肉泵产生作用，促进静脉回流、预防下肢静脉血栓、减轻下肢组织水肿。

所以，足底的肌肉泵，是一种简单、便携的预防和保健动作。

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