美白皮肤，主要是通过减少皮肤黑色素细胞产生黑色素实现的，减少黑色素生成的方法都有能增白皮肤的效果。可以通过以下方法进行改善：
1、补充维生素C和维生素E。
2、多吃橘子、猕猴桃、豆浆等食物，含有丰富的氨基酸及维生素。
3、多吃牛奶等食物，含有丰富的蛋白质和钙的成分，以上都是对皮肤的美白具有较好的作用。平时生活当中还要注意的习惯：
第一、避免过多接触的紫外线，如果要长时间接触，可以事先涂抹防晒霜。
第二、避免熬夜劳累、心情焦虑，导致机体内激素紊乱加速皮肤老化、黑色素堆积的现象。
第三、避免使用过多的化妆品，引发导致皮肤角质层变薄，皮肤敏感性增加，刺激色斑出现。
标签：美白,皮肤,有效
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