喝水的好处和坏处

水是每个人身体中所需要的东西，而且人的生命都是在靠水维持着的，因此水在身体当中是非常重要的。

大家可能都听说过人体内含有70%水分，因此就会有多喝水的说法，而且每天喝适量的水是十分有必要的，但是关于喝水不仅有好处，而且也会有坏处。

喝水的好处

1.抗衰老

喝水可以把体内多余的代谢废物排掉，同时可以防止动脉硬化的症状，因此适量的喝水可以帮助你抗衰老，拥有更加美丽、水润的肌肤。

2.抗皱纹

皮肤中出现皱纹的一个大原因其实就是因为人体内缺乏水分所引起的，如果喝了充足的水，体内的细胞就不会出现缺水的情况，所以皮肤就会更加的光滑和水润。

3.补充水分

人体每天都需要补充充足的水分来维持身体的各项机能的正常，尤其是早上，因为经过一晚的睡眠之后，会消耗身体中大量的水分，如果喝上一杯白开水，可以补充身体代谢失去的水分。

喝水的坏处

1.饭后半小时建议不要喝太多的水，这样会冲淡胃液，稀释胃酸，从而伤害消化功能。

2.喝水太多非常容易引发身体功能的紊乱。

3.在剧烈运动之后不要大量的喝水。

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