人们在睡觉的时候总会有这样的经历，那就是身体突然间抖一下，随后瞬间惊醒。
这种身体抖动的现象叫做临睡肌跃症，是在没有意识情况下的正常生理现象。
睡觉时偶尔抖动不必过于紧张，但也需要了解抖动的原因，并进行相应的缓解，从可以提高睡眠质量。
那么睡觉时突然抖动一下，和哪些原因有关呢？
第一、身体缺钙
钙元素是体内重要的营养元素之
一，当体内缺钙的时候，便会在睡觉的时候突然抖动。这是因为缺钙会导致身体肌肉和神经出现亢奋的情况，为了缓解此现象，需要及时进行补钙。
第二、肌肉供血不足
很多人睡觉的时候喜欢蜷缩身体，这种睡觉姿势是因为身体某些部位的肌肉供血不足所致，与此同时也会出现抖动的情况。
第三、过于疲惫
由于人们生活压力过大，白天长时间处于强大的工作中，便会出现身体疲劳感，而到了晚上睡觉时就会出现身体抖动的情况。
为了缓解此现象，白天应适当的安排工作时间，避免过度劳累。
第四、作息时间不规律
当人们存在不良的生活习惯，如长时间熬夜，作息不规律的时候，便会导致身体状态欠佳，从而出现睡觉时突然抖动的现象。
此时需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，便可避免身体异常抖动。
睡觉的时候身体突然抖动属于正常的生理现象，虽然不会对健康带来严重的危害，但人们也需要了解抖动的根本原因。
例如身体缺钙、肌肉供血不足、作息不规律、过度疲劳等等，都会造成抖动。
为了有效的缓解身体抖动现象，应积极的进行锻炼、养成良好的生活习惯，以及多吃含有钙元素丰富的食物。
标签：睡觉,突然
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