喝咖啡反而困是咋回事

喝太多咖啡反而打瞌睡是怎么回事?

也许缺乏B族维生素

咖啡碱是一种温和的兴奋药,可以加速身体的基础代谢,改善精神状态,具有缓解疲劳的作用。

现在磨咖啡确实可以醒神,但是它的醒神效果因人而异。

非常多食用现磨咖啡可以加快身体新陈代谢的速度,增加人体中与神经、肌肉融洽相关的维生素B的消耗。

因此,缺乏维他命B的人可能会出现喝现磨咖啡反而更困的情况。

此外,由于现磨咖啡具有促进排尿的作用,所以大家在饮用现磨咖啡后经常上洗手间,若不立即补充水分,很容易导致身体缺水,水份不足也会让人疲倦。

此外,大量摄入咖啡碱会使中枢神经系统麻木,导致内分泌紊乱,因此,人体标准较弱的人,如孕妇、中年妇女、胃病患者、癌症患者,要谨慎饮用大量咖啡。

不要咖啡多怎样提神

为什么不试试这几个常用的招式呢

要保持身心健康,养成良好的作息时间习惯是最重要的。

但是如果你遇到一种迫在眉睫、经常熬夜的情况,可以尝试以下几种方法:

1.闻到桔子,柑桔的味道会刺激身体,让人心情舒畅。

2.薄荷茶一杯,薄荷茶不仅能减轻疲劳,减轻压力,还能促进消化。

薄荷茶的做法是:取薄荷茶5~10片,放入杯中,用凉水洗净,再加开水200ml,再盖上茶杯盖,等薄荷茶散发出香味时即可食用。

3.喷于面部的雾水,不仅能醒神,还能给面部补水。

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