人每天建议喝1500~2000毫升的水。
且摄入的水，建议饮用白开水或者是淡茶水，且喝水的方式一般为分多次，每次摄入量不要太多，大概200ml即可，不要一次喝太多水。
尤其是在吃饭前，一次喝太多水，就会使胃液稀释，从而影响胃对食物的消化和吸收，建议早晚各一杯水，在三餐饭前饭后也可以喝1~2杯水，也可以用较淡的茶水来代替，天气炎热时，喝水的量也应该增加。
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