晚餐喝酸奶能够减肥。因为酸奶助消化，营养丰富，含有大量的蛋白质以及乳酸菌能够促进肠蠕动，有利于排便。
如果在晚餐只喝酸奶，不吃其他的主食，有可能会有饥饿感，这样可以适当增加一些蔬菜水果，像香蕉，苹果，猕猴桃，黄瓜，西红柿等，能够有饱腹感，而且有助于消化，同样也可以起到减肥的作用。
平时也应该控制一些脂肪，以及糖类多的食物摄入。
标签：酸奶,晚餐,减肥
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