我们的肝脏具有很强的自我修复能力和再生能力，但仍然有许多人因为不注意对肝脏的保养，因而患上了肝脏疾病，这与不正确的生活习惯和饮食习惯有一定的关系，比如大量抽烟或者大量喝酒。
其实只要平时稍加注意，就可以减少各种肝脏疾病的发生几率，比如在平时多吃具有养肝护肝的食物。
秋季养肝护肝可以吃多哪些食物呢？
1、 小白菜
小白菜是秋季的应季蔬菜，具有清热降火的功效，能够帮助肝脏排毒，此外小白菜当中的维生素，矿物质以及膳食纤维都非常丰富，能够给人体提供所必需的营养成分，此外小白菜当中含有大量的粗纤维，能够与脂肪结合，避免因肝脏内部堆积大量的脂肪而出现脂肪肝。
2、 海带
秋季也可以多吃一些海带。
海带具有一定的解毒功效，能够减轻肝脏解毒和代谢的负担，从而使肝脏得到更好的滋养。
此外海带的营养也特别的丰富，能够促进肝脏受损细胞的修复，降低各种肝脏疾病的发生几率。
3、 莲子
莲子具有清热排毒的功效，能够减轻肝脏的负担，也能够提高肝脏的解毒功能，此外莲子心还具有去火毒的功效，因此脸上经常因为上火而长痘痘的人可以多吃一些莲子心，如果觉得味道不好，则可以把莲子心放到小米粥当中。
4、 蜂蜜
蜂蜜当中含有大量人体所必需的氨基酸，慢性肝炎肝功能不良的患者可以早晚各喝一杯蜂蜜水，既能够使肝脏得到更好的养护，也能够提高肝脏代谢和排毒的功能，此外还能够提高肝脏的活性，使肝脏变得更加健康。
5、 金钱莲
金钱莲具有清热凉血、滋阴润燥和护肝养血的功效。
脂肪肝、酒精肝、乙肝、肝硬化患者都可以适当的吃些金钱莲，不仅可以使病症得到缓解，还可以使肝功能有所提高。
既可以把金钱莲泡成水喝，也可以与鸡、鸭、排骨等一起炖成汤喝。
6、鸭血
鸭血是一种比较平和的食物，而且营养特别丰富，具有补血的功效，而肝脏则具有蕴藏血液的作用，因此在秋季可以适当的吃些鸭血，既可以预防上火，也能够养肝护肝，此外还能够补气养血，预防贫血的发生。
既可以把鸭血和其他食物做成菜肴，也可以把鸭血放到火锅当中涮着吃。
（责编：冯莉莉 ）
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