现在的人重视养生保健，很多人都有养生的意思，但是如果没有正确的养生保健方法，就不能取得最好的效果。因此，为了达到最佳的年龄寿命效果，还是应该掌握科学正确的养生保健方法，介绍一些妙计。
延长寿命的养生妙计是什么？
一、早起茶
早上起床后应该喝热茶，可以喝普洱茶，起到预防癌症的作用，可以降低患肾癌的概率。
二、睡眠时间适中
我们知道人体需要休息，应该保证足够的睡眠时间，但每天的睡眠时间也不能太长，每天的睡眠时间不能超过9小时，不能超过6小时，否则会影响人的寿命。
三、坚持喝红葡萄酒
红葡萄酒可以延长寿命。
红葡萄酒中含有叫多酚的物质，可以促进人体对栓塞脂肪的吸收，发挥美容养颜的作用。
四、经常检查颈部
到了中老年时期，患心脏病的概率很高，轻微的甲状腺问题会提高心脏病的发病率，所以平时随时观察颈部，发现异常时必须立即到医院就诊。
五、慎重使用空气清新剂
现在的空气清新剂很多，有空气清新剂和钛酸盐成分，可以妨碍人体内激素的分泌，出现内分泌失调等症状。
六、补充维生素d
有一项数据报告表明，每天补充维生素d可以减少过早死亡的几率。
七、少用喷雾清洁剂
经常使用喷雾清洁剂会引起患哮喘病的几率上升，所以最好是每周使用一次喷雾，清洁剂不能过度使用，在平时最好是使用抹布来清洁。
八、蒸点花椰菜吃
有研究人员发现，蒸过的花椰菜中含有大量的抗癌物质，这种患儿物质叫做葡萄醛酮，就可以起到防癌抗癌的作用，但是采取煮花椰菜的方式就会降低这种化学物质的浓度。
九、每隔一小时就要起身活动
很多人的肥胖症是做出来的，在平时经常会坐着看电视看书以及上网，一坐就是几个小时，这样很容易出现肥胖的症状，而且会引起多种疾病的出现，所以每隔一小时就应该起身活动一下，可以舒缓全身紧张的肌肉。
江苏省中西医结合医院肿瘤科张鞾博禾医生在建设中博禾医生引⽤了因特⽹上的⼀些资源，版权归原作者及⽹站所有。
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上面介绍的几种能够起到延年益寿的妙招，大家以把这些妙招运用到生活当中，就可以让身体变得更加健康，可以减少患各种疾病的几率。
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