身体上火消除的办法主要有以下几种:1多喝水，养成喝水的习惯，但是注意，睡觉之前尽量不要喝太多的水，这样会引起浮肿。
2.晚上要少吃饭，这样会引起不消化，另外，也要节制性生活。
3.不要吃太多温燥的食物，比如榴莲，龙眼，八角，花椒等。
4.可以喝一些绿豆汤，绿豆性寒，脾胃虚弱的人要注意不要过度摄入，还要少喝咖啡等刺激性饮料。
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