姨妈一般指月经，一般来月经应该注意经期卫生、避免剧烈运动、避免性生活、注意补充营养等事项。
1.经期卫生：
来月经首先要注意的就是要保证经期的个人卫生，要及时更换卫生巾，多用温水清洗外阴等可以避免出现细菌感染等情况。洗澡的话只能淋浴，不能坐浴或者盆浴。
2.避免剧烈运动：
女性月经期要注意休息，不要做一些剧烈的运动，剧烈运动可能会增加经期出血并引起痛经现象，所以要注意避免。尤其是游泳等水下运动不建议进行。
3.避免性生活：
月经期由于宫颈口处于开放的状态，还应尽量避免性生活，可以避免引起子宫内膜以及盆腔的感染。
4.注意补充营养：
月经期间人体处于一个比较虚弱的状态，体内的铁和蛋白质等营养成分大量丢失，免疫力下降，所以要注意补充营养，可以多补充一些含铁的食物如红枣等。不建议吃生冷或者是辛辣刺激性的食物。
若月经期间出现不适，建议尽早前往医院就诊，明确具体原因，遵医嘱积极治疗。
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