西瓜增肥还是减肥

西瓜是人们非常爱吃的一种水果，水分多、口感甜，在夏天的时候吃一点西瓜，可以说是一种享受。

但是人们对西瓜一直存在争议，有的人说吃西瓜可以减肥，有的人说吃西瓜会增肥，那么究竟西瓜增肥还是减肥?

西瓜增肥还是减肥?

西瓜究竟是增肥还是减肥，其实并没有固定的答案，因为不同的吃法有不同的效果。

如果是在饭前或者是饭后吃西瓜，在这个过程中又摄入了其它的食物，西瓜就属于额外的热量，那么自然会增肥。

但是由于西瓜的含糖量高，在吃西瓜的同时减少主食的摄入，就可以起到减肥的作用。西瓜的热量比人们日常吃的米、面、馒头等热量低，所以正确的吃西瓜，是可以帮助减肥的。

西瓜有着利尿的作用，可以将体内多余的水分排出去，从而起到减重的作用。

但是吃西瓜不运动的话，当中的糖类就会转化为脂肪，所以西瓜既可以起到增肥的作用，也可以起到减肥的作用，关键在于怎么吃。

睡觉之前的一个小时内不要吃西瓜，吃完西瓜最好适量的运动，那么减肥的效果自然会很不错。

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