维他命A可以起到美容养颜的作用，改善皮肤过度角化、皮肤粗糙、皮肤弹性差等症状；并且促进皮下色素的代谢，改善皮肤暗沉或是色斑等现象。
其次，补充维他命A还能保护眼部健康，促进眼部感光物质的形成，从而提高视力水平、缓解眼部的疲劳感，预防患上干眼症、夜盲症等眼部疾病。
此外，维他命a也能起到强壮筋骨的作用。若是想补充体内的维他命a，可以多吃胡萝卜等食物。
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