健忘怎么改善

健忘可以通过生活调理、饮食调理、用药调理等方法来改善。

健忘是指记忆力下降，对曾经发生的事情不能完整地记忆。

1、生活调理

平时要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和熬夜，要保持良好的心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。

通过规律的生活习惯，可以增强大脑的记忆力，缓解健忘的症状。

2、饮食调理

平时可以多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、苹果等，可以补充身体所需营养，有助于提高记忆力。

健忘的患者多伴有营养不良，平时要注意营养均衡，避免挑食，避免出现营养不良的情况。

3、用药调理

健忘的患者也可以在医生指导下服用健脑补肾丸、枣仁安神液等药物治疗，可以起到健脑补肾、养血安神的作用，对健忘有一定的改善作用。

除此之外，还可以通过适当运动来改善，平时要注意适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体素质，对健忘也有一定的缓解作用。

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