吃花生米会发胖吗

我比较贫血,每次一蹲下去干什么事情再起来就会有头晕目眩的感觉,有时候就是眼前一黑然后什么都看不见了,要缓很久才会好起来。

但是我有点想不通,为什么我这么贫血就一点也不瘦,在我的印象中贫血这种病症都是那些比较瘦弱的女孩子才会有的啊,我自己一点都不瘦居然会贫血,据说花生可以补血,但是吃花生米会胖吗?

我有点担心贫血治好了我变得更胖了。

1 花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。

因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的"比较抗饿"。

但是注意不要食用过量,不然就会长胖。

2 花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥!但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会胖,还会提高身体代谢率,会有瘦哦。

3 吃花生后会觉得有饱的感觉,就可以相对减少对其他食品的需要,你会少吃很多其他的东西,降低身体总热量的汲取,使总热量低于要消耗的热量,从而达到了减肥的效果,这是非常令人欣喜的。

吃花生米可以预防心脑血管病,维持血管弹性,它是最便宜的坚果,多吃抗衰老,建议爱美的女士、肚腩大的男士、发育期的青少年、退休后的老年人经常吃点,可买五香的、自己水煮的和醋泡过的花生米,最好是去红衣,少吃油炸的。

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