代餐是可以减肥的，但是不宜长期食用，也不能够将代餐完全代替日常的一日三餐。一般来说代餐就是低碳水化合物、低脂肪，以膳食纤维为主的食物，所以食用代餐可以让人产生饱腹感，有利于控制每日总能量的摄入，但是代餐在加工过程中肯定会损失一些维生素、矿物质等营养元素，所以会造成营养素含量不均衡，长期食用代餐可能会出现营养不良的情况。
建议需要减肥的人士还是要制定一个比较健康合理的减肥计划，以运动为主，饮食控制为辅，二者结合去进行减肥，这样既能保证减肥的效果，也不用担心会对身体造成损害，减肥也是要建立在身体健康的情况下的。
专家提示：
代餐是可以减肥的，但是不宜长期食用，也不能够将代餐完全代替日常的一日三餐。
一般来说代餐就是低碳水化合物、低脂肪，以膳食纤维为主的食物，所以食用代餐可以让人产生饱腹感，有利于控制每日总能量的摄入，但是代餐在加工过程中肯定会损失一些维生素、矿物质等营养元素。
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