脾胃不好怎么调理

脾胃不好的人群，常会有食欲不佳、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状，可以采用食疗、药物治疗、情绪调整等方式进行调理。

1、食疗：脾胃为气血生化的源头，可以通过食疗调理脾胃，可以使用南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材煮粥、熬汤、炖肉等；

2、药物治疗：可以在医生指导下选用益气、健脾、除湿的药物，如人参、白术、茯苓、炙甘草、薏苡仁、党参等泡水代茶饮；或者口服中成药，如参苓白术散、理中丸、香砂六君子丸、二陈丸等；

3、情绪调整：心情的好坏对脾胃健康有较大影响，中医认为七情过激容易造成脾胃功能失调。

思伤脾，过度思虑或忧心，容易引发气机郁滞，对脾胃的运化和受纳功能造成影响。

应当保持积极的情绪和良好的心情，有意识的自我调节，保持心胸豁达、情绪稳定，减少过度悲伤、抑郁、恼怒、忧愁、思虑；

4、避免寒邪刺激：中医认为人体的血液遇寒会凝滞，导致气血凝滞、经络不畅，容易导致各种疾病发生，如肠胃不适。建议平时做好保暖措施，根据天气情况及时添减衣物；

5、体育锻炼：运动有助于提高人体的各项机能，对调节气血起到重要的作用，帮助脾胃将吃进去的营养物质转变成气血，起到疏通经络、促进气血运行的作用。

平时可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、打太极拳等。

此外，还可以通过针灸、刮痧、艾灸等方法调理脾胃，长期坚持效果较好。

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