果胶能润肠、通便、促进营养吸收等，要根据个人身体状况来做饮食生活调整。
1、润肠：其中所含水溶性膳食纤维能增加胃肠道蠕动功能，也就能有利于食物消化和吸收。
2、通便：在增加胃肠道蠕动功能的时候，能起到改善便秘和促进大便排出效果。
3、促进营养吸收：在增加胃肠蠕动功能时候，还能调理肠道菌群，有利于营养物质吸收，也就能有利于体质增强。
除此之外，还能起到保护皮肤、美容养颜、防止紫外线等效果，要根据个人身体状况来做调理。
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